Kursinhalte und Konditionen der Stressprävention

1. Kurzer Stresstest zur Ermittlung des persönlichen Stressniveaus
2. Stresstheorie
   Vermittlung des grundlegenden Wissens zur Entstehung,
   Aufrechterhaltung und Abbau von Stress
3. Denkmuster und Stressempfinden
   Stressmodell nach R.Lazarus und ABC-Theorie nach A.Ellis
4. Gedanken-STOP-Technik
5. Entwicklung von realistischer Zielsetzung und Problemlösetechnik
6. Konfliktlösende Kommunikation
7. Genusstraining
8. Grundlagen des Zeitmanagement
9. Ressourcenorientiertes Denken
10. Vermittlung von einfachen Übungen aus den Entspannungsmethoden des Autogenen Trainings, der Progressiven Muskelentspannung, der Achtsamkeitsschulung nach Kabath-Zinn, sowie Atemübungen und Entspannung durch Imagination.

Der Kurs ist teilnehmerorientiert, persönliche Wünsche können über ein Telefonat oder per Email mitgeteilt werden.

Teilnahmegebühr: 185€.
Eine Teilerstattung über die Krankenkassen nach § 20 SGB V ist möglich.

Teilnehmerzahl: 6-8 Personen

Zeitlicher Umfang: 12 Stunden, aufgeteilt in 4 mal 3 Stunden oder 6 mal 2.
Die Termine bitte telefonisch oder per Email erfragen, sie werden vorzugsweise samstags stattfinden, aber auch andere Termine sind möglich.

Veranstaltungsort:
c/o Praxis Haas
Südliche Alleenstr. 5
71679 Asperg

Präventionskurse können auch für geschlossene Kleingruppen durchgeführt werden.

Voraussetzung für die Kurse ist eine normale körperliche und seelische Verfassung.